Systemische Triade: Klarheit bekommen mit Bauch, Herz und Kopf
Die systemische Triade
Die systemische Triade nach Gabriela von Witzleben beschreibt drei grundlegende menschliche Kernbedürfnisse, die unser Wahrnehmen, Entscheiden und Handeln maßgeblich beeinflussen:
- Autonomie (Selbstbestimmung) – Bauch
- Beziehung (Kontakt, Gefühle) – Herz
- Sicherheit (Orientierung, Überblick) – Kopf
Diese drei Bedürfnisse wirken als Kraftquellen und fungieren zugleich als innere Motivatoren. Sie steuern unser Verhalten häufig unbewusst – insbesondere in komplexen oder herausfordernden Situationen.
Ein zentrales Anliegen der Triadenarbeit ist es, diese Ebenen bewusst in Kontakt zu bringen. Der Körper nimmt oft schneller wahr und reagiert unmittelbarer, als es der kognitive Verstand allein vermag. Durch die Zuordnung zu Bauch, Herz und Kopf wird diese körperliche Wahrnehmung gezielt einbezogen.
Die Arbeit mit der systemischen Triade unterstützt dabei
- innere Spannungen besser zu verstehen,
- unterschiedliche innere Impulse zu ordnen
- und Entscheidungen ganzheitlicher und tragfähiger zu treffen.
Gerade in unübersichtlichen Situationen kann die Triade helfen, Klarheit zu gewinnen, indem Autonomie, Beziehung und Sicherheit gleichermaßen berücksichtigt werden – statt eine Ebene vorschnell zu übergehen.